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Gérer votre stress
Vous êtes stressé? Vous avez cinq minutes? Même si vous croyez ne pas avoir une minute à vous, prenez le temps de faire l’exercice suivant en compagnie du spécialiste du stress Eli Bay. « Même si la gestion continue du stress exige un engagement plus constant, cet exercice de cinq minutes vous aidera à décompresser et à faire le vide dans votre esprit », affirme le spécialiste. Joignez-vous à lui et constatez à quel point cette courte pause vous sera bénéfique
Pour obtenir plus d’information sur Eli Bay et ses techniques de relaxation et de visualisation, visitez son site Web. (en anglais seulement)
Voici comment le prévenir avant qu’il soit trop tard.
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Gérer votre stress
Les rassemblements des fêtes et les autres célébrations familiales arrivent souvent avec une dose de stress nuisible pour la santé. Voici comment naviguer à travers les réceptions...
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Gérer votre stress
Le stress peut être bon ou mauvais. Eli Bay rétablit les faits pour que vous soyez en mesure de faire la part des choses et de devenir proactifs dans la lutte contre le stress.
In collaboration with: Eli Bay, expert en stress
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Gérer votre stress
Le tai-chi existe depuis des siècles, mais des gens de tout âge le pratiquent encore aujourd’hui pour lutter contre le stress. Voici une démonstration qui fera peut-être de vous un adepte!
In collaboration with: Travis Joern
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Gérer votre stress
Faites le lien entre le stress et les différentes parties du corps avec cet outil interactif et voyez quels peuvent être les effets néfastes du stress sur votre bien-être physique.
In collaboration with: Eli Bay, expert en stress
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Gérer votre stress
Trouvez le massage qui vous convient, et vos muscles endoloris pourraient obtenir le soulagement dont ils ont besoin pendant que vous relâchez votre stress et que vous relaxez.
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Gérer votre stress
Dans toutes les situations, un premier jour est toujours une source de stress; le premier jour d’école pose cependant des défis particuliers, pour les parents comme pour les enfants.
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Gérer votre stress
Si vous sursautez chaque fois que votre téléphone intelligent sonne ou émet des bips, cela peut être le signe qu’un trop grand stress a envahi votre vie.
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Gérer votre stress
Le stress ne cause pas les allergies, mais il peut déclencher des symptômes d’allergie ou les aggraver. Vous voulez réduire vos réactions allergiques? Apprenez à gérer votre stress. Voici comment.
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Gérer votre stress
Pour rester calme et ne ressentir aucun stress, vous devrez peut-être apprivoiser votre environnement, y compris le désordre qui vous entoure. Inspirez-vous de ce diaporama...
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Gérer votre stress
Votre enfant passe-t-il plus de temps à s’inquiéter qu’à s’amuser? Est-il stressé par une chose qui pourrait ne pas arriver? Voici comment reconnaître le problème et y remédier.
In collaboration with: Denise Marek
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Gérer votre stress
Votre stress trouve des façons créatives de vous surprendre. Mais en faisant vous-même preuve de créativité, vous pouvez le maîtriser : voici l’art-thérapie.
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Gérer votre stress
La méditation, arme puissante pour lutter contre le stress, se pratique n'importe quand et n'importe où, pour se détendre, améliorer sa concentration et refaire le plein d'énergie.
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Gérer votre stress
Pourquoi ne pas vous mettre au yoga pour évacuer le stress? Laissez une instructrice de yoga vous guider dans un minicours. Vous pourriez voir le yoga (et votre stress) d’un tout autre œil ensuite.
In collaboration with: Annick Robinson, professionnelle de la santé et du mieux-être
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Gérer votre stress
La gestion du stress que vous subissez déjà ne constitue qu’une partie de la solution. L’autre partie consiste à prévenir le stress, avant qu’il ne s’installe.
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Gérer votre stress
Êtes-vous maître de la situation, en équilibre instable ou bien vous envoyez un signal de détresse ? Répondez à ce jeu-questionnaire interactif amusant pour savoir où vous vous situez...
In collaboration with: Eli Bay, expert en stress
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Gérer votre stress
Vous attendez un diagnostic? Tournez-vous vers une alimentation équilibrée, des activités physiques et des exercices de relaxation pour combattre le stress.
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Gérer votre stress
En tant qu’adolescent, chaque jour tu dois faire face à des défis particuliers. Mais comment savoir si les émotions que tu vis sont le propre de l’adolescence ou le résultat d’un trop grand stress?
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Gérer votre stress
Avez-vous déjà éprouvé soudainement un sentiment de crainte, de terreur, d’appréhension intense ou d’inconfort? Il pourrait s’agir là d’une crise de panique.
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Gérer votre stress
Les entrevues d’emploi sont stressantes, c’est certain. Mais vous pouvez gérer votre stress, vous préparer et vous centrer sur le moment que vous passerez « sur la sellette ».
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Gérer votre stress
La dépression hivernale est une affection véritable qui peut avoir de profondes répercussions sur la vie professionnelle et personnelle.
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Gérer votre stress
Vous en avez assez des journées stressantes? Prenez quelques minutes pour faire le point. Se pourrait-il que vous ayez un besoin maladif de stress? Passez notre mini-test pour le découvrir.
In collaboration with: Eli Bay, expert en stress
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Gérer votre stress
Prendre la décision de se séparer peut être difficile. Faire face au stress d’un divorce ou d’une séparation peut même être encore plus dur. Suivez ces conseils pour...
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Gérer votre stress
Votre façon de composer avec le stress est-elle vraiment efficace ou vous fait-elle plus de tort que de bien? Eli Bay, expert du stress, explique ici comment transformer les habitudes qui causent...
In collaboration with: Eli Bay, expert en stress
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Gérer votre stress
Des relations difficiles ajoutées à un emploi du temps surchargé ou tout simplement à de l'ennui peuvent transformer votre lieu de travail en un endroit très stressant. Voici donc quelques astuces...
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Gérer votre stress
Oubliez la position assise compliquée en forme de bretzel. Vous pouvez intégrer la méditation simple à votre quotidien. Essayez cet exercice audio et...
In collaboration with: Eli Bay, expert en stress
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Prendre en charge son stress est l’une des principales choses à faire pour s’occuper de soi-même. Mais si vous prenez soin de quelqu’un d’autre, il peut être difficile d’y arriver.
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Gérer votre stress
Pour les jeunes enfants, l’école devrait être une partie de plaisir : ils y apprennent plein de nouvelles choses et s’y font de nouveaux amis. Pour certains cependant, l’école est synonyme de stress.
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Gérer votre stress
Entre 30 et 40 % des adultes font de l'insomnie. Si vous voulez simplement savoir comment augmenter vos heures de sommeil sans recourir aux somnifères, lisez ce qui suit.
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Pouvez-vous mieux équilibrer votre vie en améliorant votre équilibre physique? Regardez cette vidéo pour savoir comment évacuer le stress et renforcer le lien entre le corps et l’esprit par...
In collaboration with: Eli Bay, expert en stress
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Voici comment prendre un vrai congé — même si vous n’avez que quelques heures.
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Lorsque le travail commence à prendre trop de place, il est temps de penser sérieusement à la conciliation travail-famille. Voici comment mettre de côté la culpabilité, l’anxiété et le stress pour...
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Lorsque nous sommes confrontés à un stress particulièrement intense, nous avons tous tendance à nous tourner vers certains aliments qui nous procurent du réconfort.
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Si vous avez affaire avec un collègue difficile, votre stress pourrait vous suivre à la maison. Voici comment reconnaître les signes de stress et composer avec un collègue stressant.
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Ménagez-vous en sachant comment faire face au stress.
In collaboration with: Eli Bay, expert en stress
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Dites « oui » par crainte d’être jugé ou pour éviter les remords, et vous pourriez vous retrouver avec une liste écrasante de choses à faire qui vous obligera à mettre en attente des aspects...
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Vos pensées sont-elles une source de stress dans votre vie ? Par la relaxation et la répétition d’affirmations efficaces, vous pouvez briser le cycle du stress. Voici comment.
In collaboration with: Eli Bay, expert en stress
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Qu’est-ce qui est gratuit, exempt d’effet secondaire incommodant et bénéfique pour la santé parce qu’il stimule le système immunitaire et atténue les envies frénétiques de manger?
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La prochaine fois que vous serez en proie au stress, écoutez votre musique préférée. Si cela ne suffit pas, envisagez alors la musicothérapie.
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La retraite : liberté ou ennui? Est-ce que la simple pensée de quitter le travail pour de bon vous stresse? Voici comment éviter le stress pour profiter pleinement de votre retraite!
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De quel côté penchez-vous? Utilisez ce pendule interactif pour reconnaître votre attitude en réponse au stress professionnel et prenez des mesures pour réduire au minimum votre stress au travail.
In collaboration with: Lyle Cameron
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Le duo sommeil-exercice est-il le meilleur moyen de combattre le stress? Découvrez comment le sommeil et l’exercice sont liés et comment combiner ces deux bienfaits pour mieux gérer votre stress.
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Principes de base. Voici ce que vous devez savoir - et faire. Et voici comment.
In collaboration with: Eli Bay, expert en stress
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Sachez tirer parti de ce puissant stimulant grâce à ces sept conseils.
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Quel souvenir garderez-vous de votre mariage ? Le bonheur de ce moment unique ou le stress des préparatifs ? Gardez le sourire en suivant ces conseils.
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Références
- Eli Bay site Web
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